为什么会减肥不成功?或许与这些原因有关,你

2019-10-02 15:13

好朋友是一个乖巧善良的小妹子,但是从小到大的肥胖都让她倍感沮丧,特别是在每次逛街的时候,总感觉挑不到自己喜欢满意的衣服,即使有漂亮衣服,她也穿不上,所以她觉得很苦恼。其实由于和她相处了这么多年,为什么她减肥不成功,看一下她的减轻体重的路上的魔障,主要是跟这些原因有关,如果你能避免,或许效果很不错。

导致减肥不成功的这4个原因,快来看看你占几个?

1.过度劳累

很多时候劳累会容易导致体重增长,特别是当工作学习非常劳累之后也不会有很大的心思去控制自己的饮食以及坚持运动,这种恶性循环就会让自己越来越胖了。

2.吃得多

减轻体重永远不只是口头上的话题,而是需要落实在行动中的,而控制饮食就是其中最为最为重要的一个,因为只有当饮食控制在一定范围内才能调动身体产生脂肪动员,将身体中多余的脂肪消耗掉,才能变得消瘦。如果一个人常年处于饱腹的状态的话,那么脂肪动员是基本不会出现的,也就更谈不上瘦了。

3.吃太多甜食

我这个朋友就很爱吃甜食,各种蛋糕甜点来者不拒,每每吃完甜食之后都会大喊,好有罪恶感啊。越是这种罪恶感,越感觉到刺激,而下次当这些点心甜食出现的时候越会扑上去吃个爽快。

4.不运动

记得不久前她请了一个健身私教,但是坚持了一个星期之后,就由于工作或者这那的原因而不再去了。每每当他的私教给她打电话的时候,要么撒谎说自己很忙很累,甚至到最后直接告诉她的私教想办法把她的健身卡给转让出去。这时候剩下的朋友就只有嘲讽的份儿了,看到她的情况就知道减轻体重简直是遥不可及的梦,只能这样一直胖下起了。

如果你也有这些小毛病的话,一定要尽量克服和避免,不然的话很容易掉入减轻体重的恶性循环中,比如一直吃一直减,一直吃一直减不掉。这无疑是对自己的信心的挫败,也是对自己的身体的不负责的表现。

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